Feste Schlafenszeiten
Unter der Woche um 23 Uhr ins Bett. Wochenende bis 2 Uhr wach. Montagmorgen fühlst du dich wie nach einem Transatlantikflug. Das ist kein Zufall.…
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Autor: Rene Zedler
Mein Name ist René, geboren im Juni 1969, ein weltoffener Abenteurer mit einem kindlichen Funken im Herzen. Vom Matrosen auf hoher See bis hin zum Marktmanager im Einzelhandel prägten Herausforderungen und Erlebnisse meinen Weg.
Meine Leidenschaft gilt dem Reisen – auf meinem Blog **www.guenstigerfamilienurlaub.com** teile ich Tipps für kostengünstige Familienurlaube. Mein Leben: immer neugierig, ein bisschen verrückt und voller Entdeckerfreude!
Koffein-Cutoff
14 Uhr. Das ist der Zeitpunkt, nach dem kein Koffein mehr in deinen Körper sollte. Die meisten trinken um 16 Uhr noch Kaffee und liegen…
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Optimale Schlaftemperatur
16-19 Grad. Das ist die optimale Schlaftemperatur laut Schlafforschung. Die meisten schlafen bei 22 Grad und fragen sich, warum sie nachts schwitzen und aufwachen. Du…
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Smartphone im Schlafzimmer
Dein Smartphone ist der Grund, warum du nachts um 2 Uhr wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst. Du checkst vor dem Schlafengehen nochmal Instagram.…
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Die 5 größten Schlafkiller
60% machen diese 5 Fehler jeden Abend – und wundern sich, warum sie nicht einschlafen können. Du liegst im Bett, drehst dich zum zehnten Mal…
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