Kategorie: Smart Traffic

Warum du nach 7,5 Stunden erholter bist als nach 8 Stunden. Es geht um Schlafzyklen. Du stellst den Wecker auf 8 Stunden Schlaf. Sollte perfekt…

8 Stunden Schlaf, aber morgens trotzdem gerädert? Das Problem ist nicht die Länge, sondern die Qualität. Du schläfst deine 7-8 Stunden. Wecker klingelt, du fühlst…

Dein Körper muss kalt werden, um einschlafen zu können. Klingt simpel, aber die meisten ignorieren es komplett. Du liegst im Bett, bist müde, aber dein…

Du nimmst Melatonin-Tabletten, aber sie funktionieren nicht mehr richtig. Das liegt nicht an den Tabletten, sondern daran, was du den ganzen Tag machst. Du sitzt…

Neurowissenschaftler haben herausgefunden: Diese 10 Minuten morgens entscheiden über deinen Schlaf nachts. Du wachst auf, bleibst im Bett liegen, checkst dein Handy. Später Kaffee in…

Unter der Woche um 23 Uhr ins Bett. Wochenende bis 2 Uhr wach. Montagmorgen fühlst du dich wie nach einem Transatlantikflug. Das ist kein Zufall.…

14 Uhr. Das ist der Zeitpunkt, nach dem kein Koffein mehr in deinen Körper sollte. Die meisten trinken um 16 Uhr noch Kaffee und liegen…

16-19 Grad. Das ist die optimale Schlaftemperatur laut Schlafforschung. Die meisten schlafen bei 22 Grad und fragen sich, warum sie nachts schwitzen und aufwachen. Du…

Dein Smartphone ist der Grund, warum du nachts um 2 Uhr wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst. Du checkst vor dem Schlafengehen nochmal Instagram.…

60% machen diese 5 Fehler jeden Abend – und wundern sich, warum sie nicht einschlafen können. Du liegst im Bett, drehst dich zum zehnten Mal…